一年26個好習慣:分享我堅持自律的22件小事

value101 2019-11-18 檢舉

沒想到這篇簡單的分享文章會收穫這麼多關注,非常感謝大家。

現在對評論中集中問道的問題,做個回复:

我看書很快,基本非專業困難的400-500頁書,一般需要三個小時,一年都是100本起。

英語基礎不錯,要精進,雅思單詞是常用詞彙只不過很多忘記了,再鞏固。

我全職而且我本職工作非常忙,只不過空閒時間比拖家帶口的人自由很多。未婚未育沒男友。理所應當可以多做些。

希望大家可以根據自己情況合理設計。我分享也是為了避免作秀式打卡,記錄下來,才能總結自己到底有沒有努力。

原文中的鏈接都是我堅持的記錄,我特意寫了我寫獲得青雲計劃的一天安排。可以戳這裡:

 

大家也不要有壓力或者焦慮這都是很普通的事成果才最重要每個人生活重點不一樣僅此而已自己每天都有進步就好。


小冒堅持原創的day377 知道做不到,等於不知道。

年初的時候,我受喜歡的博主啟發,開始了一個“一年培養26個好習慣”生活打卡方式:

利用每兩週時間,去堅持一個會改善生活,改變自己的好習慣,習慣成自然,認真堅持一年下來,至少可以嘗試培養26個習慣,收穫26種改善。

目前我已經積累了22種,分享如下:

 

1.背英語單詞:

我在口語上的一個主要bug就是,想不起簡單明了的關鍵詞,只好囉嗦解釋一堆,來表達這個詞的意思。

好記性不如爛筆頭,我用最原始的方法,就是一輪又一輪死記硬背。

我翻出來一本當年買的雅思8000詞紅寶書,嶄新如初,封皮都還在。外加一本全國口譯考試配備的常用詞彙應試手冊。

哪怕那天狀態再不好,也要完成50個單詞。

 

2.練習英語口語,鍛煉熟練表達

我想靠近native speaker,所以必須要多學習正規地道的表達方式和措辭。一方面堅持每天25分鐘和外教的口語課,另一方面,開始看雅思9分寫作,背常用句式。能順利通過我司英文年終考試,心滿意足,再接再厲。

 

3.韓語日常對話3-5句/單詞3-5個

這純粹是愛好,學著玩的。觀劇看綜藝多年,野生培養了一些能力,就當作每天學英語學累了的調劑。每天5-10分鐘。

 

4.日更原創寫寫寫

雖然我只有工作日更新,但確實每天都在寫。最忙的四季度已經開始了,我居然在一地雞毛的日常裡,維持住了日更的節奏。

真心想要做一件事,排除萬難都可以製造條件,而且還會驚喜地發現,周遭可能還會發生能幫助你的小奇蹟。

我目前在公眾號,簡書,頭條號,豆瓣,百家號,大魚號,搜狗號,趣頭條,蝸牛讀書,人人視頻,知乎,微博固定更新,上面同名ID“芸淡風傾”都是我,可以一稿多用。並不是因為我覺得自己多厲害,而是為了避免輕易地被人洗稿抄襲。基本上發現一個平台抄襲我,我就要開始一個新的賬號。

 

5.快走

慚愧至極。我回家幾乎就是除了大腦和眼球,靜止不動的懶癌。所以凜冬將至,最起碼堅持每天快走10000步以上。

 

6.每天斷捨離

我給自己設定的目標,就是每一天,我所持有的物品,數量必須是負增長的。

每天挑選出至少一類物品:不管是送人,二手交易,廢棄,或者廢物利用,總之,目標就是不再持有。

同類產品,不管數量,只算作一種;同一天斷捨離的物品,也僅算作當天,不可以抵消後幾天的份額。

如果當天有購置新的物品,那麼必須捨棄同樣數量的舊物,也就是說,必須保證當天物品總數量還是負增長。優先考慮同類可相互替代的物品。比如買衣服,就捨棄一件舊衣服。

自從開始這個行為之後,斷捨離的清爽快感,真的讓每一天都很開心。隨之而來的意外效果,是控制住了我的購物癮。

 

7.早睡早起

上班人士不管多晚睡,都是一個時間起。所以我對自己的要求是不管週末還是工作日,盡量12點以前入睡。

 

8.碎片化閱讀

用所有插科打諢,閒晃的碎片化時間堆砌起來,爭取一到兩天讀完一本適合泛讀的電子書。推薦微信讀書和網易蝸牛讀書兩個APP。

 

9.紙質書深度閱讀/主題閱讀

除了上述方式的碎片化消遣,我也在堅持精讀,一天50-100頁。我在寫書評領域,屢戰屢敗,越挫越勇。

為了不止做個合格的劇評娛樂博主,也為了言之有物,確實需要不斷汲取真正有益處有深度有思想有內涵的干貨。

大量主題閱讀和深度閱讀,吸取前人的經驗教訓,消化吸收別人現成的觀點,應該是最簡單的捷徑了。

 

10.英語閱讀

一套企鵝閱讀小黑書,外加每日看一篇新聞。

憑心而論,文學作品,即使短小,因為生僻詞彙,真的很難順暢快速消化。

培養一種堅持閱讀的習慣,至少現在看到幾百頁全英文文件,不會心裡瘋狂打鼓。

 

11.定期復盤總結

自從去年年底,第一次寫了個人總結之後。覺得定期梳理自己乾了什麼事,真的很有必要。9月以前,我每個月都會寫月度總結。10月上了效率手賬課才發現,复盤不只是單純地羅列自己的成就事件這麼簡單。

所以我也在摸索,一種全新的適合自己的複盤方式。如果有必要,可能會將月度盤點拓展為周盤點,畢竟我平時做了那麼多事,有沒有做明白,有沒有成效,確實值得好好分析。

 

12.不外食

堅持自己帶飯,減少外食,外賣和各種零食。每個月最多在外吃飯5次。

 

13.化妝護膚

也是前期免稅店囤貨太多,要抓緊消耗。畢竟有些歲月不饒人的焦慮,現在預防總沒錯。總會被當作大學生——並不是完全因為年輕,可能是太清湯寡水,不修邊幅。最近皮膚還算穩定,白裡透粉,希望不浪費這種天生的幸福。

努力堅持做精緻的女性。希望會一直被人以為是大學生~

 

14.每天換穿搭

遏制了自己買買買的慾望後,想把這股動力用在盤活自己的衣櫥上。與其不停重複購入,不如去發現自己的風格,學會聰明機智地一衣多穿。不僅僅是每天換穿搭,是盡量在去創新,嘗試衣服的另一種組合可能性。

這個樂趣要比短暫的消費衝動,好玩多了。

 

15.開始做手賬

為了避免自我感動的瞎努力,也為了避免自我感覺良好導致的對自己成就事件的錯誤估計,我覺得做日打卡和總結是最簡潔明了的方式。

用最簡單的字眼量化描述自己的一天,你會發現,你以為自己做很多了,其實沒多少成績;你以為自己很努力了

 

16.開始列夢想清單

夢想清單,可以是你理想中的所有人事物,

包括想買的日用好物——下次買買買之前,就不會臨時花費大量精力做功課,平時就準備好,該出手時就出手;

想去旅遊的地方:記錄必要的攻略,說走就走的旅行;

想嘗試的事情:不害怕,不退縮,不要臉~~~

然後將自己的小目標分階段綁定這些心願清單,讓目標作為獎勵,不過分奢侈,也不再遙不可及,將想要擁有什麼的強烈願望轉化為堅持枯燥打卡的動力。

 

17.每週做一件從來沒做過的事

每天嘗試一次新事物,確實壓力很大,但每週一次嘗試,還是合理又開心。

可以是各種虛度時光的事,不在乎有多大成就,只在於永葆那份熱情和勇氣,還有天不怕地不怕的自信。

我10月來嘗試的有:努力嘗試看恐怖片(已卒,絕不嘗試第二次了),試著騎電動車,主動搭訕網絡平台大V。

 

18.每週找一個親密的小伙伴互動

不管微信,電話還是見面,不管時間長短,一定要和人生中值得珍惜的好朋友保持聯絡。

尤其是散落在五湖四海的那種,很多年的情分,斷聯就是一瞬間的事。

活得越久,會發現真正能只因為你是你,而無條件支持你的朋友,絕對少得可憐。

我不僅要努力做溫暖有趣的小伙伴,更要做能用正能量感染別人,隨時給別人提供價值和幫助的有能力的靠譜朋友。

 

19.所有壓力山大的不開心,絕對不過夜

人生在世不稱意十之八九,每天都太容易不開心了。

壓力,焦慮,求而不得,委屈,身心俱疲,人世無常。。。想要真正開心每一天,真的很難。

然而開心,和幸福就是一種感覺,相信自己,只要你想,一定做得到。

 

20.每天記錄一件平凡生活的“高光時刻”

再平淡無奇的一天,一定會有能讓你會心一笑的時刻,只要你用心發現。

雖然大部分日子裡的所謂高光時刻,可能都只是很“小而美”的微小的事,然而我選擇將點滴的快樂記錄下來,積攢成一個可以鼓舞我的合集。

為了抵​​抗日復一日的平淡,也為了可以讓自己盡快振作恢復起來:原來我這麼努力地做成了這麼多事情呀。

 

21.每天記錄一件需要改善的事

每天生活都會有犯錯或者沒有完美的事,選擇記錄下來,只是為了提醒自己不要重蹈覆撤,而不是苛責自己。也可以把更好的做法記錄下來,以防下一次還是手足無措。

 

22.陪伴家人

我說的陪伴,不只是一起見面,一起吃飯;沒有交流,沒有互動,缺乏溝通的,都不算是陪伴。

要專心一起吃飯,聊好玩的事,聊彼此的生活;

要一起逛街,用自己的眼光幫助他們挑選更有性價比的東西,而不是單純因為便宜;

要學會接過家庭重大決策的責任,畢竟現在能快速消化吸收信息的人,是我們;

耐心教他們接觸新事物,不要過早和社會脫節。

小冒每一天都過得很充實,為了打卡完成目標,簡直沒什麼可以浪費的時間。開始的第一天我就決心不強迫自己,但是要試試,自己到底可以堅持多久。

 

2019年可能只有兩個月,但是如果你想,你就還可以培養至少4個好習慣。

只要想開始去做,從來都不晚。

本週我本職工作忙到飛起,可能只能做這種能快速輸出的總結文。大家可以和我一起復盤一下自己的生活~~~

一年26個好習慣:分享我堅持自律的22件小事

 

 

 

 

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