你知道“下班沉默症”嗎?看看你“沉默”的原因

value101 2019-11-06 檢舉

你知道“下班沉默症”嗎? 看看你“沉默”的原因

 

現在很多人,上班時侃侃而談,回到家卻疲憊懶言;應酬時笑容滿面,面對親友時卻麻木冷淡,這是“下班沉默症”的典型症狀。隨著生活節奏的加快,這種“症候群”正以擴大之勢在中青年白領中蔓延。快戳圖看看你下班後“沉默”的原因以及如何緩解這種症狀!

 

你知道“下班沉默症”嗎? 看看你“沉默”的原因

 

1、為什麼下班後就沉默寡言?

回家後卸下工作的偽裝,回歸本真

身體就像蓄電池,能量在上班時就用完了。如果我們的精力和情感“能量”在上班時就全部用完了,下班後出現生理和情感枯竭, 就沒有多餘的精力和情感用來跟家人溝通交流了。

 

你知道“下班沉默症”嗎? 看看你“沉默”的原因

 

2、為什麼下班後就沉默寡言?

長時間的工作使得神經緊繃

由於工作時情緒的緊繃,下班後需要安靜的空間,選擇沉默就是最好的休息方式。

 

你知道“下班沉默症”嗎? 看看你“沉默”的原因

 

3、為什麼下班後就沉默寡言?

回到家後長時間無人陪伴

自己一個人住或者家里人長時間不在家,找不到人說話,於是下班沉默成了一種習慣。

 

你知道“下班沉默症”嗎? 看看你“沉默”的原因

 

4、為什麼下班後就沉默寡言?

角色轉換不及時

人們往往會忽略家庭角色對人的期望,按照自己的需求選擇休息方式,沒有很好地考慮家人的感受。

 

你知道“下班沉默症”嗎? 看看你“沉默”的原因

 

5、為什麼下班後就沉默寡言?

內向型性格更容易出現

在一般情況下,外向型性格的人較少會有這樣的表現,而內向型性格或者性格偏內向的人在工作壓力較大時容易出現這樣的情況。

 

你知道“下班沉默症”嗎? 看看你“沉默”的原因

 

6、怎麼治療下班沉默症?

與志同道合的朋友在一起,談天說地,不說工作。

晚飯是家人團聚的好時光,是相互溝通、關心家庭、增進感情的黃金時刻。所以,要重視家庭晚餐。

 

你知道“下班沉默症”嗎? 看看你“沉默”的原因

 

7、怎麼治療下班沉默症?

運動可以釋放心理壓力,長期堅持,你就會覺得自己狀態變得很好。

培養興趣愛好能夠豐富個人生活,主動改變不良的生活方式。

 

你知道“下班沉默症”嗎? 看看你“沉默”的原因

 

8、怎麼治療下班沉默症?

用心照料一盆植物,或者養一隻可愛的小動物。放慢腳步,感受身邊的點滴。

讀書可以豐富精神世界,下班後儘量遠離手機和網絡的世界。

 

 

 

 

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